Técnica de Salida Lineal en 3 Partes

Cómo hacer Técnica de Salida Lineal en 3 Partes paso a paso

1Este ejercicio te ayuda a acelerar lo más rápido posible hacia un sprint desde una parada completa. Ayuda usar una línea desde donde comenzar. Empieza con ambos pies en la línea. Coloca tu pie izquierdo con la punta junto a tu tobillo derecho. Coloca tu pie derecho entre 10 y 15 centímetros detrás del izquierdo.
2Coloca tu mano derecha sobre la línea y acerca tu nariz a tu rodilla izquierda.
3Agáchate mientras te inclinas hacia adelante, con la cabeza más baja que las caderas y el peso cargado sobre la pierna izquierda. Esta será tu posición inicial.
4Levanta tu mano izquierda de modo que quede paralela al suelo, apuntando hacia atrás, y explota hacia afuera cuando estés listo.

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