Serie de Garra en Movimiento

Cómo hacer Serie de Garra en Movimiento paso a paso

1Este movimiento ayuda a preparar tu técnica de carrera para mejorar el sprint. Mientras corres, asegúrate de flexionar la rodilla, intentando patear el glúteo mientras la cadera se extiende.
2Recarga el cuádriceps mientras la pierna vuelve a moverse hacia adelante, atacando el suelo en el siguiente paso.
3Asegúrate de que, mientras corres, bloqueas con los brazos, golpeando en un movimiento rápido de 1-2.

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