Step Up con Barra

Cómo hacer Step Up con Barra paso a paso

1Ponte de pie con la espalda recta sosteniendo una barra colocada sobre la parte trasera de los hombros (ligeramente por debajo del cuello) y párate erguido detrás de una plataforma elevada (como la que se usa para asistir detrás de un banco plano). Esta es tu posición inicial.
2Coloca el pie derecho sobre la plataforma elevada. Sube a la plataforma extendiendo la cadera y la rodilla de la pierna derecha. Usa principalmente el talón para levantar el resto del cuerpo y coloca también el pie de la pierna izquierda sobre la plataforma. Exhala mientras realizas la fuerza necesaria para subir.
3Baja con la pierna izquierda flexionando la cadera y la rodilla de la pierna derecha mientras inhalas. Regresa a la posición inicial de pie colocando el pie derecho junto al izquierdo en la posición inicial.
4Repite con la pierna derecha el número de repeticiones recomendado y luego realízalo con la pierna izquierda.

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