Sprint en Zancada en Máquina Smith

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Cómo hacer Sprint en Zancada en Máquina Smith paso a paso

1Ajusta una barra en una máquina Smith a una altura adecuada. Colócate debajo de la barra, apoyándola sobre la parte posterior de tus hombros. Desengancha la barra, y luego separa los pies, moviendo uno hacia adelante y otro hacia atrás. Esta será tu posición inicial.
2Baja tu rodilla trasera casi hasta el suelo, flexionando las rodillas y bajando las caderas mientras lo haces.
3En la parte baja del descenso, invierte de inmediato la dirección. Empuja con fuerza a través del talón de tu pie delantero con una ligera presión del pie trasero. Salta hacia arriba e invierte la posición de tus piernas.
4Repite el número de repeticiones recomendado.

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