Sprint sobre Banco

Cómo hacer Sprint sobre Banco paso a paso

1. 1Ponte de pie en el suelo con un pie apoyado sobre un banco o caja, con el talón cerca del borde.
2. 2Empuja con el pie que está sobre el banco, extendiendo la cadera y la rodilla.
3. 3Aterriza con el pie opuesto sobre la caja, devolviendo el otro pie a la posición inicial.
4. 4Continúa alternando de un pie al otro hasta completar la serie.

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