Press de Pecho Inclinado con Polea

Cómo hacer Press de Pecho Inclinado con Polea paso a paso

1Ajusta el peso a una cantidad adecuada y siéntate, sujetando las empuñaduras. La parte superior de tus brazos debe estar aproximadamente a 45 grados del cuerpo, con la cabeza y el pecho arriba. Los codos deben estar flexionados a unos 90 grados. Esta será tu posición inicial.
2Comienza extendiendo el codo, empujando las empuñaduras juntas directamente frente a ti. Mantén los omóplatos retraídos mientras ejecutas el movimiento.
3Después de una pausa en la extensión completa, vuelve a la posición inicial, manteniendo la tensión en los cables.

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