Press de Pecho en Máquina de Palanca

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Cómo hacer Press de Pecho en Máquina de Palanca paso a paso

1Carga el peso adecuado en los pasadores y ajusta el asiento a tu altura. Las agarraderas deben estar cerca de la parte baja o media de los pectorales al inicio del movimiento.
2Tu pecho y cabeza deben estar levantados y los omóplatos retraídos. Esta será tu posición inicial.
3Empuja las agarraderas hacia adelante extendiendo el codo.
4Después de una breve pausa en la parte alta, devuelve el peso justo por encima de la posición inicial, manteniendo la tensión en los músculos al no devolver el peso a los topes hasta completar la serie.

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