Press de Banca con Mancuernas Agarre Neutro

Cómo hacer Press de Banca con Mancuernas Agarre Neutro paso a paso

1. 1Toma una mancuerna en cada mano y recuéstate sobre un banco plano. Los pies deben estar apoyados en el suelo y los omóplatos retraídos.
2. 2Manteniendo un agarre neutro, con las palmas mirando una hacia la otra, comienza con los brazos extendidos directamente sobre ti, perpendiculares al suelo. Esta será tu posición inicial.
3. 3Comienza el movimiento flexionando el codo, bajando los brazos superiores hacia los lados. Desciende hasta que las mancuernas queden a la altura del torso.
4. 4Haz una pausa, luego extiende el codo y vuelve a la posición inicial.

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