Patada de Glúteo a Dos Piernas

Cómo hacer Patada de Glúteo a Dos Piernas paso a paso

1. 1Comienza de pie con las rodillas ligeramente flexionadas.
2. 2Realiza rápidamente una semisentadilla corta, flexionando las caderas y las rodillas, e inmediatamente extiéndelas para saltar buscando la máxima altura vertical.
3. 3Mientras subes, recoge los talones flexionando las rodillas, intentando tocar los glúteos.
4. 4Termina el movimiento aterrizando con las rodillas solo parcialmente flexionadas, usando las piernas para absorber el impacto.

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