Peso Muerto con Piernas Rígidas en Multipower

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Cómo hacer Peso Muerto con Piernas Rígidas en Multipower paso a paso

1Para comenzar, ajusta la barra del multipower a una altura que quede aproximadamente a la mitad de tus muslos. Una vez elegida la altura correcta y cargada la barra, agárrala con un agarre pronado (palmas hacia adelante) separado al ancho de los hombros. Puede que necesites muñequeras si usas una cantidad significativa de peso.
2Levanta la barra extendiendo completamente los brazos mientras mantienes la espalda recta. Ponte de pie con el torso recto y las piernas separadas al ancho de los hombros o algo menos. Las rodillas deben estar ligeramente flexionadas. Esta es tu posición inicial.
3Manteniendo las rodillas inmóviles, baja la barra por encima de tus pies flexionando la cintura mientras mantienes la espalda recta. Sigue moviéndote hacia adelante como si fueras a recoger algo del suelo hasta que sientas un estiramiento en los isquiotibiales. Exhala mientras realizas este movimiento.
4Comienza a enderezar el torso de nuevo en cuanto sientas el estiramiento en los isquiotibiales, extendiendo las caderas y la cintura hasta regresar a la posición inicial. Inhala mientras realizas este movimiento.
5Repite el número de repeticiones recomendado.

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