Peso muerto con barra con piernas rígidas

Cómo hacer Peso muerto con barra con piernas rígidas paso a paso

1Agarre una barra con un agarre por encima de la cabeza (con las palmas hacia abajo). Es posible que necesites algunas muñequeras si usas una cantidad significativa de peso.
2Párese con el torso recto y las piernas espaciadas utilizando una postura a la altura de los hombros o más estrecha. Las rodillas deben estar ligeramente flexionadas. Esta es tu posición inicial.
3Manteniendo las rodillas estacionarias, baje la barra por encima de la parte superior de los pies doblando las caderas mientras mantiene la espalda recta. Sigue avanzando como si fueras a recoger algo del suelo hasta que sientas un estiramiento en los isquiotibiales. Inhala mientras realizas este movimiento.
4Comience a enderezar el torso nuevamente extendiendo las caderas hasta regresar a la posición inicial. Exhala mientras realizas este movimiento.
5Repita hasta la cantidad recomendada de repeticiones.

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