Golpe al Suelo a un Brazo con Balón Medicinal

Cómo hacer Golpe al Suelo a un Brazo con Balón Medicinal paso a paso

1. 1Comienza de pie en una postura atlética escalonada. Sujeta un balón medicinal en una mano, en el mismo lado que tu pierna trasera. Esta será tu posición inicial.
2. 2Comienza balanceando el brazo, elevando el balón medicinal por encima de la cabeza. Mientras lo haces, extiende las caderas, rodillas y tobillos para cargar el golpe.
3. 3En la extensión máxima, flexiona los hombros, la columna y las caderas para lanzar el balón con fuerza contra el suelo justo delante de ti.
4. 4Atrapa el balón en el rebote y continúa durante el número de repeticiones deseado.

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