Flexiones en Pino

Cómo hacer Flexiones en Pino paso a paso

1. 1Con la espalda hacia la pared, flexiona la cintura y coloca ambas manos en el suelo a la anchura de los hombros.
2. 2Impúlsate hacia arriba contra la pared con los brazos rectos. Tu cuerpo debe quedar invertido con los brazos y las piernas completamente extendidos. Mantén todo el cuerpo lo más recto posible. Consejo: si haces esto por primera vez, pide a alguien que te asista. Además, asegúrate de mantener la cara hacia la pared con la cabeza, en lugar de mirar hacia abajo.
3. 3Baja lentamente hacia el suelo mientras inhalas hasta que tu cabeza casi toque el suelo. Consejo: es de suma importancia que bajes lento para evitar lesiones en la cabeza.
4. 4Empújate de vuelta hacia arriba lentamente mientras exhalas hasta que los codos estén casi bloqueados.
5. 5Repite el número de repeticiones recomendado.

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