Giros de disco

Cómo hacer Giros de disco paso a paso

1. 1Mientras está de pie, sostenga una placa con barra con ambas manos en las posiciones de las 3 y las 9 en punto. Tus palmas deben estar enfrentadas y tus brazos deben estar extendidos frente a ti. Esta será tu posición inicial.
2. 2Inicie el movimiento girando la placa lo más hacia un lado posible. Utilice el mismo tipo de movimiento que utilizaría para girar un volante hacia un lado.
3. 3Invierta el movimiento, girándolo completamente hacia el lado opuesto.
4. 4Repita hasta la cantidad recomendada de repeticiones.

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