Lanzamiento de Balón Medicinal hacia Atrás

HombrosBalón medicinal

Cómo hacer Lanzamiento de Balón Medicinal hacia Atrás paso a paso

1Este ejercicio se realiza mejor con un compañero. Si no tienes compañero, el balón puede lanzarse y recuperarse, o lanzarse contra una pared.
2Comienza de pie a unos metros frente a tu compañero, ambos mirando en la misma dirección. Comienza sujetando el balón entre las piernas.
3Agáchate en sentadilla y luego invierte el movimiento con fuerza, llegando a la extensión completa mientras lanzas el balón por encima de la cabeza hacia tu compañero.
4Tu compañero puede hacer rodar el balón de vuelta hacia ti. Repite el número de repeticiones deseado.

Registra tus series con Ironyx

Apunta tus pesos de lanzamiento de balón medicinal hacia atrás, bate tus récords y mira tu progreso en gráficas.