Lanzamiento en Cuchara con Balón Medicinal

HombrosBalón medicinal

Cómo hacer Lanzamiento en Cuchara con Balón Medicinal paso a paso

1Adopta una posición de semisentadilla con un balón medicinal en las manos. Los brazos deben colgar de modo que el balón quede cerca de los pies.
2Comienza empujando las caderas hacia adelante mientras extiendes las piernas, saltando hacia arriba.
3Mientras lo haces, balancea los brazos hacia arriba y por encima de la cabeza, manteniéndolos extendidos, soltando el balón en el punto máximo del movimiento. El objetivo es lanzar el balón la mayor distancia posible detrás de ti.

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