Flexión Inclinada con Salto de Profundidad

Cómo hacer Flexión Inclinada con Salto de Profundidad paso a paso

1. 1Para este ejercicio necesitarás un cajón de unos 30 cm de altura y dos esterillas gruesas o steps de aeróbic.
2. 2Coloca los steps justo fuera de tus hombros y coloca los pies encima del cajón de manera que quedes en posición de flexión inclinada, con las manos justo dentro de los steps. Esta será tu posición inicial.
3. 3Comienza flexionando los codos para bajar el cuerpo, revirtiendo rápidamente la posición para empujar el cuerpo fuera del suelo. Al despegar del suelo, mueve las manos hacia los steps, flexionando los codos para absorber el impacto.
4. 4Repite el movimiento para volver a la posición inicial.

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