Flexiones anchas

Cómo hacer Flexiones anchas paso a paso

1. 1Con las manos bien separadas, apoye el cuerpo sobre los dedos de los pies y las manos en posición de plancha. Tus codos deben estar extendidos y tu cuerpo recto. No permitas que tus caderas se doblen. Esta será tu posición inicial.
2. 2Para comenzar, permita que los codos se flexionen y baje el pecho al suelo mientras inhala.
3. 3Usando los músculos pectorales, presione la parte superior del cuerpo hacia la posición inicial extendiendo los codos. Exhala mientras realizas este paso.
4. 4Después de hacer una pausa en la posición contraída, repita el movimiento durante la cantidad prescrita de repeticiones.

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