Flexión Declinada

Cómo hacer Flexión Declinada paso a paso

1Túmbate boca abajo en el suelo y coloca las manos separadas unos 90 centímetros mientras sostienes el torso elevado con los brazos extendidos. Sube los pies a una caja o banco. Esta será tu posición inicial.
2A continuación, baja el cuerpo hasta que el pecho casi toque el suelo mientras inhalas.
3Ahora exhala y empuja la parte superior del cuerpo de vuelta a la posición inicial mientras aprietas el pecho.
4Después de una breve pausa en la posición contraída superior, puedes comenzar a bajar de nuevo tantas repeticiones como sea necesario.

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