Extensión de Tríceps por Encima de la Cabeza con Trineo

Cómo hacer Extensión de Tríceps por Encima de la Cabeza con Trineo paso a paso

1. 1Conecta dos asas a un trineo usando una cadena o cuerda. Carga el trineo con un peso adecuado.
2. 2De espaldas al trineo, aléjate hasta que haya tensión en la línea. Eleva las manos por encima de la cabeza, manteniéndolas juntas, con las palmas mirándose entre sí. Los codos deben apuntar hacia arriba, flexionados. Esta será tu posición inicial.
3. 3Extiende el codo para enderezar el brazo. Asegúrate de que el brazo superior se mantenga en posición para aislar los tríceps.
4. 4Al llegar a la extensión completa, da un paso adelante para quitar la holgura de la línea. Puedes mantener los pies en posición escalonada para más estabilidad.

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