Elevación de Rodillas Colgado

CorePeso corporal

Cómo hacer Elevación de Rodillas Colgado paso a paso

1Cuélgate de una barra de dominadas usando un agarre prono. Los brazos y las piernas deben estar extendidos. Esta será tu posición inicial.
2Comienza levantando rápidamente una rodilla lo más alto que puedas. No balancees el cuerpo ni las piernas.
3Invierte inmediatamente el movimiento, regresando esa pierna a la posición inicial. Simultáneamente, levanta la rodilla opuesta lo más alto posible.
4Continúa alternando entre piernas hasta completar la serie.

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