Elevación de Piernas Sentado en Banco Plano

CorePeso corporal

Cómo hacer Elevación de Piernas Sentado en Banco Plano paso a paso

1Siéntate en un banco con las piernas estiradas frente a ti, ligeramente por debajo de la horizontal, y los brazos sujetando los laterales del banco. Tu torso debe estar inclinado hacia atrás formando un ángulo de unos 45 grados respecto al banco. Esta será tu posición inicial.
2Lleva las rodillas hacia ti mientras acercas el torso a ellas al mismo tiempo. Exhala mientras realizas este movimiento.
3Tras una pausa de un segundo, vuelve a la posición inicial mientras inhalas.
4Repite el número de repeticiones recomendado.

Registra tus series con Ironyx

Apunta tus pesos de elevación de piernas sentado en banco plano, bate tus récords y mira tu progreso en gráficas.