Elevación de Piernas Colgado

CorePeso corporal

Cómo hacer Elevación de Piernas Colgado paso a paso

1Cuélgate de una barra de dominadas con ambos brazos extendidos por encima de ti, usando un agarre ancho o un agarre medio. Las piernas deben estar rectas hacia abajo con la pelvis ligeramente inclinada hacia atrás. Esta será tu posición inicial.
2Eleva las piernas hasta que el torso forme un ángulo de 90 grados con las piernas. Exhala mientras realizas este movimiento y mantén la contracción durante un segundo aproximadamente.
3Vuelve lentamente a la posición inicial mientras inhalas.
4Repite el número de repeticiones recomendado.

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