Curl Martillo en Banco Inclinado con Mancuernas
BícepsMancuernas
Cómo hacer Curl Martillo en Banco Inclinado con Mancuernas paso a paso
- 1Siéntate en un banco inclinado con una mancuerna en cada mano. Debes estar firmemente apoyado contra el respaldo con los pies juntos. Deja que las mancuernas cuelguen rectas a tus costados, sosteniéndolas con un agarre neutro. Esta será tu posición inicial.
- 2Inicia el movimiento flexionando el codo, intentando mantener la parte superior del brazo quieta.
- 3Continúa hasta la parte alta del movimiento y haz una pausa, luego vuelve lentamente a la posición inicial.
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