Curl de concentración de pie
BícepsMancuernas
Cómo hacer Curl de concentración de pie paso a paso
- 1Tomando una mancuerna en la mano que trabaja, inclínese hacia adelante. Deje que su brazo de trabajo cuelgue perpendicular al suelo con el codo apuntando hacia afuera. Esta será tu posición inicial.
- 2Flexione el codo para curvar el peso, manteniendo la parte superior del brazo inmóvil. En la parte superior de la repetición, flexiona los bíceps y haz una pausa.
- 3Baje la mancuerna a la posición inicial.
- 4Repita el movimiento durante la cantidad prescrita de repeticiones.
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