Levantamiento de Tronco

Cómo hacer Levantamiento de Tronco paso a paso

1Comienza de pie con el tronco frente a ti. Agarra las asas y comienza a hacer la cargada del tronco. Mientras estás inclinado para iniciar la cargada, intenta llevar el tronco lo más alto posible, tirando de él hacia tu pecho. Extiende las caderas y las rodillas para llevarlo hasta completar la cargada.
2Empuja la cabeza hacia atrás y mira hacia arriba, creando un estante en tu pecho para apoyar el tronco. Comienza el press agachándote, flexionando ligeramente las rodillas e invirtiendo el movimiento. Este push press generará impulso para comenzar a mover el tronco verticalmente. Continúa extendiendo los codos para empujar el tronco por encima de tu cabeza. No hay reglas estrictas de forma, así que usa las técnicas con las que seas más eficiente. Mientras se empuja el tronco, asegúrate de empujar la cabeza hacia adelante en cada repetición, mirando al frente.
3Repite tantas veces como sea posible. Intenta controlar el descenso del tronco al devolverlo al suelo.

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