Extensión de Tríceps en Máquina
TrícepsMáquina
Cómo hacer Extensión de Tríceps en Máquina paso a paso
- 1Ajusta el asiento a la altura adecuada y selecciona el peso. Coloca los brazos superiores contra los acolchados y agarra las asas. Esta será tu posición inicial.
- 2Realiza el movimiento extendiendo el codo, alejando el antebrazo del brazo superior.
- 3Haz una pausa al completar el movimiento y luego regresa lentamente el peso a la posición inicial.
- 4Evita devolver el peso completamente hasta los topes hasta que termines la serie para mantener la tensión en los músculos trabajados.
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