Estiramiento Cruz de Hierro

Cómo hacer Estiramiento Cruz de Hierro paso a paso

1Túmbate boca abajo en el suelo, con los brazos extendidos hacia los lados, las palmas presionadas contra el suelo. Esta será tu posición inicial.
2Para comenzar, flexiona una rodilla y lleva esa pierna cruzando la parte posterior del cuerpo, intentando tocar el suelo cerca de la mano opuesta.
3Vuelve rápidamente la pierna a la posición inicial y repite de inmediato con la otra pierna. Continúa alternando de 10 a 20 repeticiones.

Registra tus series con Ironyx

Apunta tus pesos de estiramiento cruz de hierro, bate tus récords y mira tu progreso en gráficas.