Escaleras eléctricas

Cómo hacer Escaleras eléctricas paso a paso

1. 1En las escaleras eléctricas, los implementos se suben por una escalera. Para fines de entrenamiento, estos se pueden realizar con un neumático o una caja.
2. 2Comience tomando el implemento con ambas manos. Coloque los pies bien abiertos, con la cabeza y el pecho hacia arriba. Conduce por el suelo con los talones, extendiendo las rodillas y las caderas para levantar el peso del suelo.
3. 3Mientras se inclina hacia atrás, intente balancear el peso hacia las escaleras, que generalmente tienen entre 16 y 18 "de altura. Puede usar sus piernas para ayudar a empujar el peso hacia la escalera.
4. 4Repita de 3 a 5 repeticiones y continúe con un peso más pesado, moviéndose lo más rápido posible.

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