Clean con Palma Abierta con Kettlebell

Cómo hacer Clean con Palma Abierta con Kettlebell paso a paso

1. 1Coloca una kettlebell entre los pies. Realiza el clean extendiendo las piernas y las caderas mientras elevas la kettlebell hacia los hombros.
2. 2Suelta la kettlebell a medida que sube, y deja que gire de modo que la bola de la kettlebell caiga en las palmas de tus manos.
3. 3Suelta la kettlebell hacia adelante y atrapa el asa con ambas manos. Baja la kettlebell a la posición inicial y repite.

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