Curl de isquiotibiales con banda sentado

Cómo hacer Curl de isquiotibiales con banda sentado paso a paso

1. 1Asegure una banda cerca del suelo y coloque un banco a un par de pies de distancia de ella.
2. 2Siéntate en el banco y asegura la banda detrás de tus tobillos, comenzando con las piernas estiradas. Esta será tu posición inicial.
3. 3Flexiona las rodillas, acercando los pies al banco. Es posible que tengas que inclinarte ligeramente hacia atrás para evitar que tus pies golpeen el suelo.
4. 4Haga una pausa al finalizar el movimiento y luego regrese lentamente a la posición inicial.

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