Clean a un Brazo con Palma Abierta con Kettlebell

Cómo hacer Clean a un Brazo con Palma Abierta con Kettlebell paso a paso

1. 1Coloca una kettlebell entre los pies.
2. 2Agarra el asa con una mano y eleva la kettlebell rápidamente, dejando que gire de modo que la bola de la kettlebell caiga en la palma de tu mano.
3. 3Lanza la kettlebell hacia adelante y atrapa el asa con una mano.
4. 4Lleva la kettlebell al suelo y repite. Asegúrate de trabajar ambos brazos.

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