Trote en Cinta de Correr

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Cómo hacer Trote en Cinta de Correr paso a paso

1Para comenzar, súbete a la cinta de correr y selecciona la opción deseada en el menú. La mayoría de las cintas tienen un ajuste manual, o puedes seleccionar un programa para correr. Normalmente, puedes introducir tu edad y peso para estimar la cantidad de calorías quemadas durante el ejercicio. La elevación se puede ajustar para cambiar la intensidad del entrenamiento.
2Las cintas de correr ofrecen comodidad, beneficios cardiovasculares y generalmente tienen menos impacto que trotar al aire libre. Una persona de 68 kg quemará casi 250 calorías trotando durante 30 minutos, en comparación con más de 450 calorías corriendo. Mantén una postura adecuada mientras trotas, y sujeta las barras solo cuando sea necesario, como al bajarte o al comprobar tu ritmo cardíaco.

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