Extensión de Tríceps con Mancuernas Tumbado

Cómo hacer Extensión de Tríceps con Mancuernas Tumbado paso a paso

1. 1Túmbate en un banco plano sosteniendo dos mancuernas directamente frente a ti. Tus brazos deben estar totalmente extendidos en un ángulo de 90 grados respecto a tu torso y el suelo. Las palmas deben mirar hacia adentro y los codos deben estar recogidos. Esta es la posición inicial.
2. 2Mientras inhalas y mantienes los brazos superiores quietos con los codos hacia dentro, baja lentamente el peso hasta que las mancuernas estén cerca de tus orejas.
3. 3En ese punto, manteniendo los codos hacia dentro y los brazos superiores quietos, usa los tríceps para devolver el peso a la posición inicial mientras exhalas.
4. 4Repite el número de repeticiones recomendado.

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