Extensión de Tríceps con Mancuernas - Agarre Pronado

Cómo hacer Extensión de Tríceps con Mancuernas - Agarre Pronado paso a paso

1. 1Túmbate en un banco plano sosteniendo dos mancuernas directamente sobre los hombros. Los brazos deben estar completamente extendidos y formar un ángulo de 90 grados entre el torso y el suelo.
2. 2Las palmas de las manos deben mirar hacia adelante, y los codos deben estar recogidos hacia dentro. Esta será tu posición inicial.
3. 3Ahora, inhala y baja lentamente las mancuernas hasta que queden cerca de las orejas. Asegúrate de mantener los brazos superiores inmóviles y los codos recogidos hacia dentro.
4. 4Luego, exhala y usa los tríceps para devolver el peso a la posición inicial.

Más ejercicios de tríceps

Extensión de tríceps con mancuernas a un brazo de pieTríceps · Mancuernas

Extensión de tríceps con mancuernas de dos brazos, de pie, inclinadoTríceps · Mancuernas

Extensión de tríceps con mancuernas de dos brazos, inclinado y sentadoTríceps · Mancuernas

Extensión de Tríceps con Mancuernas TumbadoTríceps · Mancuernas

Extensión de tríceps con mancuernas, de pie, inclinado y con un solo brazoTríceps · Mancuernas

Extensión de tríceps con mancuernas, sentado, inclinado y con un solo brazoTríceps · Mancuernas