Patinaje

Cómo hacer Patinaje paso a paso

1. 1El patinaje sobre ruedas es una actividad divertida que puede ser eficaz para mejorar la condición cardiorrespiratoria y la resistencia muscular. Requiere un equilibrio y una coordinación relativamente buenos. Es necesario aprender los fundamentos del patinaje, incluyendo cómo girar y frenar, y usar equipo de protección para evitar posibles lesiones.
2. 2Puedes patinar a un ritmo cómodo durante 30 minutos seguidos. Si quieres un desafío cardiovascular, practica patinaje por intervalos: patina a velocidad durante dos minutos de cada cinco, usando los tres minutos restantes para recuperarte. Una persona de 68 kg normalmente quema alrededor de 175 calorías en 30 minutos patinando a un ritmo cómodo, similar a caminar a paso ligero.

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