Sentadilla dividida suspendida

Cómo hacer Sentadilla dividida suspendida paso a paso

1Suspenda las correas de modo que las manijas queden a entre 18 y 30 pulgadas del piso.
2De espaldas a la configuración, coloque el pie trasero en el mango detrás de usted. Mantén la cabeza mirando hacia adelante y el pecho hacia arriba, con la rodilla ligeramente flexionada. Esta será tu posición inicial.
3Desciende flexionando la rodilla y la cadera, descendiendo hasta el suelo. Mantén tu peso sobre el talón del pie y mantén tu postura durante todo el ejercicio.
4En la parte inferior del movimiento, invierta el movimiento, extendiéndose por la cadera y la rodilla para volver a la posición inicial.

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